Boxningsnytt

Boxning och kampsport

Rehabilitering av skador

Man kan utsättas för skador i alla sporter och det är alltid viktigt att rehabilitera dem på rätt sätt. Skador brukar delas in i tre grupper: akut skada, överbelastningsskada och kronisk skada.

4333464-elbow-band-in-female-elbowEn kronisk skada kan ha börjat med en akut skada eller kanske ha smugit sig på under en längre tid. I boxning är det vanligt med akuta skador och man bör se till att ta hand om dem på rätt sätt så fort som möjligt.

Vid akut skada får vi en kraftig hämning av balans, koordination och muskelfunktion som leder till inaktivitet och minskad muskelvolym. Vid en kronisk skada har detta pågått en längre tid och det kan vara svårt att se vilken skada som är orsaken till besvären. På sajten Skadad.se hittar vi bra information om idrottsskador och tips på rehabilitering. Att vara påläst och kunnig kan förebygga en hel del.

När smärtan är kronisk kan det vara svårt att veta orsaken till den. Att besöka en naprapat kan då ge bra resultat. En naprapat letar alltid efter orsaken som har åstadkommit smärtan. En behandling hos en naprapat består av en grundlig undersökning av leder och muskler. När man har identifierat orsaken till problemet behandlar man skadan med justering av stela leder, akupunktur, triggerpunktsbehandling och andra väletablerade metoder.

Man kan söka sig till en naprapat, till exempel i Stockholm. En naprapat kan hjälpa dig att korrigera orsaken till dina smärtor och samtidigt ge dig råd om hur du bör röra dig. Syftet med rehabiliteringen är förstås sedan att begränsa ärrbildning och återfå styrka, kontraktionsförmåga och elasticitet. Man strävar mot att få bland annat optimalt rörelseomfång i muskler och leder, ökad styrka i muskulaturen och sen fästen och förstås förbättrad balans, kroppskontroll och koordination. Det är sådant som kommer att vara till stor nytta under boxningsträningen.